月經(jīng)是女性一種正常的生理現象，由于它受體內外各種因素影響，因此，每個(gè)女人的月經(jīng)表現形式也不盡相同，而且由于病理原因，常常表現為月經(jīng)不調。而痛經(jīng)給很多女性帶來(lái)了痛苦，緩解痛經(jīng)也是讓很多女性頭痛的問(wèn)題。那么痛經(jīng)要怎么進(jìn)行護理呢？
生活中女性痛經(jīng)護理需要注意以下事項：
1、保持外陰清潔：經(jīng)常保持外陰清潔，經(jīng)期不要發(fā)生性關(guān)系，這樣可避免生殖器官的發(fā)炎，痛經(jīng)可減輕或者不痛。
2、注意休息：勞逸應結合，平時(shí)不要熬夜，做到早睡早起對預防痛經(jīng)有很大的幫助，經(jīng)期要有足夠的休息及睡眠，不要過(guò)度勞累。
3、保持心情愉快：經(jīng)期要保持心情愉快，不要憂(yōu)慮過(guò)度或發(fā)脾氣，還應消除對月經(jīng)來(lái)潮的緊張、恐懼心理，解除不必要的思想顧慮，可以適當參加一些勞動(dòng)和運動(dòng)，以轉移注意力，但不要過(guò)度，要注意休息。
4、注意飲食調理：月經(jīng)前后多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經(jīng)期間，可以多喝點(diǎn)紅喝熱牛奶加蜂蜜，可以緩解疼痛。
5、注意保暖：月經(jīng)前后要注意保暖，避免受涼，經(jīng)期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲，可將熱水袋放在腹部，腹部受暖后可避免疼痛的發(fā)生。
生活中的每一個(gè)細節都不應忽視，壞習慣的積累往往會(huì )產(chǎn)生一些隱形的疾病問(wèn)題；與之相反的是良好的生活習慣能改善我們的體質(zhì)，使痛經(jīng)問(wèn)題能夠得到有效的緩解和理療。
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