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                    飛龍醫(yī)療—中醫(yī)高端康復(fù)醫(yī)療設(shè)備開(kāi)拓者

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            當(dāng)前位置：首頁(yè) » 全站搜索 » 搜索：鍛煉

        

            

            

            

                

                    
                    
                            

                                

                                    [脊柱健康]緩解腰背痛的“燕子飛”，這些人小心越做越嚴(yán)重！[
                                        2023-06-19 11:02
                                        ]

                                

                                    燕子飛也就是我們常說(shuō)的小燕飛它是一種鍛煉腰背肌肉的常見(jiàn)方法。它鍛煉了頸項(xiàng)肌群、腰背部及下肢的后側(cè)肌群。然而，這一常見(jiàn)的鍛煉動(dòng)作對(duì)很多患有頸腰椎疾病的患者來(lái)說(shuō)卻暗藏著「危機(jī)」，并非人人都可以練習(xí)。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/hjybtdyzfz_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]脊柱側(cè)彎度數(shù)在20-40度，鍛煉療法有哪些呢？[
                                        2023-05-23 17:41
                                        ]

                                

                                    脊柱側(cè)彎度數(shù)在20-40度，鍛煉療法有哪些呢？通常來(lái)講，20度以?xún)?nèi)的側(cè)彎只需鍛煉和定期拍X線片觀察；20-40度的側(cè)彎需要鍛煉加支具治療；而如果超過(guò)40度則需要考慮手術(shù)矯正。 鍛煉主要包括側(cè)方彎腰、燕子飛和游泳。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/jzcwdsz204_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]頸椎病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)指南[
                                        2023-05-11 09:12
                                        ]

                                

                                    飛龍醫(yī)療整理：頸椎病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，主要是通過(guò)頸背部功能鍛煉，恢復(fù)及增加頸椎的活動(dòng)范圍，防止僵硬；同時(shí)增強(qiáng)頸背部肌肉力量，以保證頸椎的穩(wěn)定性。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/jzbdydkfzn_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]腰椎間盤(pán)突出患者可做哪些運(yùn)動(dòng)鍛煉？[
                                        2022-08-23 11:43
                                        ]

                                

                                    飛龍醫(yī)療提示您：腰椎間盤(pán)突出癥患者的運(yùn)動(dòng)鍛煉主要可以分為以下三類(lèi)：腰關(guān)節(jié)活動(dòng)，靜力鍛煉，耐力鍛煉；值得注意的是，鍛煉引起的疼痛持續(xù)時(shí)間如超過(guò)2小時(shí)，應(yīng)注意減少運(yùn)動(dòng)量。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/yzjptczhzk_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]腰椎間盤(pán)突出的一般護(hù)理措施[
                                        2022-03-21 10:02
                                        ]

                                

                                    飛龍醫(yī)療提示您腰椎間盤(pán)突出要注意：臥床休息、腰部保暖、腰部的功能鍛煉，為了預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥復(fù)發(fā)，不要做既彎腰又轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/yzjptcdybh_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]游泳防骨?。?自由泳可助頸椎恢復(fù)[
                                        2021-09-04 09:10
                                        ]

                                

                                    自由泳使頸部大范圍活動(dòng)，肩部得到拉伸,尤其肩胛骨內(nèi)部肌肉得到有效鍛煉，實(shí)現(xiàn)了肌肉再造修復(fù)及增強(qiáng)功能。此外，腰椎的微小錯(cuò)位也可因鍛煉得以自我復(fù)位。但有腰腿痛或者腰椎間盤(pán)突出癥的患者不宜進(jìn)行。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/yyfgbzyykz_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]加強(qiáng)腰背肌力量對(duì)于腰椎疾病康復(fù)尤為關(guān)鍵[
                                        2020-12-05 10:35
                                        ]

                                

                                    脊柱構(gòu)成人體的支架，腰背部肌肉就像是脊柱的強(qiáng)有力的保護(hù)傘，要維持人體脊柱的穩(wěn)定性和直立的平衡狀態(tài)，必須依靠脊柱后面兩側(cè)的腰背肌，所以，飛龍醫(yī)療提醒您加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，對(duì)于腰椎疾病康復(fù)尤為關(guān)鍵。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/jqybjlldyy_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]腰椎間盤(pán)突出患者外星艙治療期間 3種動(dòng)作不適合你[
                                        2020-12-03 09:59
                                        ]

                                

                                    腰椎間盤(pán)突出的朋友，尤其是在外星艙脊柱減壓牽引治療期間，要慎重選擇運(yùn)動(dòng)方法，以免對(duì)腰椎繼續(xù)造成傷害而引發(fā)健康問(wèn)題，某些看似可以鍛煉身體的動(dòng)作會(huì)在不經(jīng)意間損傷您的腰部，不僅起不到效果，有時(shí)還會(huì)加重病情。飛龍醫(yī)療提醒您謹(jǐn)慎對(duì)待。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/yzjptchzwx_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]如何通過(guò)核心肌群鍛煉改善腰椎間盤(pán)突出[
                                        2020-11-02 15:23
                                        ]

                                

                                    如何通過(guò)核心肌群鍛煉改善腰椎間盤(pán)突出，很多朋友可能會(huì)想當(dāng)然地以為，腰椎間盤(pán)突出就像脊柱側(cè)彎一樣，只要針對(duì)下背部的豎脊肌、多裂肌等進(jìn)行訓(xùn)練就可以了。實(shí)際上，腰椎間盤(pán)突出則更側(cè)重于強(qiáng)化核心肌群整體。例如：仰臥交替抬腿、平板支撐、小燕飛、十字挺身。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/rhtgjqdlgs_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]飛龍醫(yī)療介紹：腰椎間盤(pán)突出會(huì)有哪些預(yù)兆癥狀[
                                        2020-10-13 09:45
                                        ]

                                

                                    飛龍醫(yī)療介紹：如果我們想要及早的發(fā)現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出，就需要學(xué)會(huì)一些自我的檢查方法，了解一些腰間盤(pán)突出發(fā)生的前兆。發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出，一定要積極的進(jìn)行治療，除了藥物、理療、脊柱減壓治療之外，還需要注意休息，身體恢復(fù)后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)?font color='red'>鍛煉。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/flyljsyzjp_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]頸椎病、頸部疼痛怎么自我預(yù)防和緩解[
                                        2020-07-31 10:05
                                        ]

                                

                                    頸椎病導(dǎo)致頸部疼痛成為第四大影響功能的疾病，位列后背痛，抑郁，以及其他肌骨疾病之后。日常生活中，進(jìn)行自我頸部鍛煉可以一定程度上起到預(yù)防和緩解作用，簡(jiǎn)要介紹如下頸椎日常保健操、中醫(yī)穴位按摩保健操。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/jzbzmzwyfh_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]非特異性腰痛康復(fù)訓(xùn)練：腰背肌的自我鍛煉[
                                        2020-06-15 10:13
                                        ]

                                

                                    非特異性腰痛可以通過(guò)腰部肌肉的鍛煉達(dá)到緩解效果。腰部鍛煉可以加強(qiáng)腰背部、腹部甚至下肢肌肉力量，從而加強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性、避免腰部損傷，起到緩解疼痛的作用。聯(lián)系飛龍醫(yī)療了解更多康復(fù)資訊！

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/ftyxytkfxl_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [醫(yī)療設(shè)備行業(yè)動(dòng)態(tài)]腰椎間盤(pán)突出癥臨床診療要點(diǎn)[
                                        2020-05-21 09:20
                                        ]

                                

                                    腰椎間盤(pán)突出癥是因椎間盤(pán)變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫脊神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)的一種綜合征，是腰腿痛常見(jiàn)及重要的原因之一。應(yīng)首選保守治療，包括休息、腰背肌功能鍛煉、外星艙脊柱無(wú)創(chuàng)減壓治療等。如嚴(yán)格保守治療3個(gè)月無(wú)效且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，則需手術(shù)干預(yù)。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/yzjptczlcz_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]腰頸椎病最佳康復(fù)鍛煉方法[
                                        2020-05-16 09:55
                                        ]

                                

                                    我們患有腰頸椎病的患者，必須要讓身體保持在一定的活躍度，簡(jiǎn)單說(shuō)就要“運(yùn)動(dòng)”。不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)非但不能幫助康復(fù)，反而會(huì)成為新的病因。那么我們到底應(yīng)該怎么鍛煉呢？

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/yjzbzjkfdl_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]四種姿勢(shì)教你防治腰痛[
                                        2020-04-20 10:46
                                        ]

                                

                                    腰痛是困擾人們的常見(jiàn)病、多發(fā)病之一，腰痛患者的就診人次僅次于呼吸道感染，居第二位，已成為中老年人主要的健康問(wèn)題之一。雖然產(chǎn)生腰痛的病因多種多樣，但加強(qiáng)自主預(yù)防和鍛煉，始終是遠(yuǎn)離腰痛的良藥。專(zhuān)家介紹到，腰痛的預(yù)防更重要的是運(yùn)用在站、坐、臥、行等日常的點(diǎn)滴活動(dòng)中。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/szzsjnfzyt_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]想要給脊柱減壓 切忌盲目使用脊柱減壓牽引系統(tǒng)[
                                        2020-01-07 10:47
                                        ]

                                

                                    很多人眼里的腰椎間盤(pán)突出癥好發(fā)于中老年人，20歲這么年輕也會(huì)腰椎間盤(pán)突出呢？這和日常生活，工作，習(xí)慣有很大的關(guān)系。長(zhǎng)期伏案平常不注意鍛煉身體，加上盲目使用脊柱減壓牽引系統(tǒng)，無(wú)法正確的給脊柱減壓，都是可能造成年輕人腰椎肩盤(pán)突出的原因。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/xygjzjyqjm_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]男人腰椎健康的鍛煉方法[
                                        2018-08-10 10:09
                                        ]

                                

                                    腰椎是支撐整個(gè)身體的部位，腰椎健康與否直接關(guān)乎到男性健康，所以說(shuō)腰椎保健是十分重要的。如何保護(hù)腰椎？關(guān)愛(ài)男性健康，特別推薦如下幾種保護(hù)腰椎的鍛煉方法，如果你需要經(jīng)常從事體力勞動(dòng)，那就請(qǐng)多多運(yùn)動(dòng)，保護(hù)好腰椎健康。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/nryzjk_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]對(duì)于腰椎病，切忌運(yùn)動(dòng)代替治療[
                                        2018-07-17 10:06
                                        ]

                                

                                    隨著腰椎病的人群逐漸增多，很多人認(rèn)為腰椎病可以用運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)代替醫(yī)療治療，其實(shí)這種方法雖然有一定的效果，但是不合理的鍛煉只能加重病情，所以對(duì)于腰椎病的治療還是要到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)聽(tīng)取醫(yī)生的建議。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/dyyzbq_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]腰椎病的癥狀以及腰部鍛煉方法[
                                        2018-07-09 10:17
                                        ]

                                

                                    腰椎間盤(pán)突出疾病確實(shí)有著很?chē)?yán)重的危害，對(duì)于這樣的疾病希望人們能夠早發(fā)現(xiàn)早緩解，避免太多的危害產(chǎn)生，為了幫助人們正確看待腰椎間盤(pán)突出疾病，下面來(lái)介紹腰椎間盤(pán)突出疾病的危害性有什么，一起來(lái)看的詳細(xì)介紹。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/zzyjyb_1.html3星

                            

                        
                            

                                

                                    [脊柱健康]班車(chē)一族應(yīng)如何保護(hù)頸腰椎[
                                        2018-06-19 10:39
                                        ]

                                

                                    現(xiàn)在不少人上下班要乘坐班車(chē)，而在乘坐班車(chē)途中，頸、腰、腿部較長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，容易造成肌肉緊張，從而形成肌肉僵硬。如果不經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，時(shí)間久了很容易會(huì)造成肌肉痙攣，進(jìn)而導(dǎo)致局部疼痛。

                                

                                    
                                        http://www.fds602.com/Article/bcyzyrhbhj_1.html3星

                            

                        
                    
                    
                    
                    
                    
                    
                    

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                        飛龍醫(yī)療資訊中心

                
            

            

            

        

        

        

    

    
    
    


    












    

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